منتدى القمة

اهلا بك في منتدى القمة اذا كنت سجلت لدينا من قبل الرجاء تسجيل الدخول
وإذا كانت هذه زيارتك الأولى الرجاء التسجيل في هذا المنتدى .

إدارة المنتدى

منتدى القمة

اهلا بك في منتدى القمة اذا كنت سجلت لدينا من قبل الرجاء تسجيل الدخول
وإذا كانت هذه زيارتك الأولى الرجاء التسجيل في هذا المنتدى .

إدارة المنتدى

منتدى القمة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القمة

اذا كنت تريد القمة فعليك بالهمة

الرئيسية

البوابة

صفحات الـhtml

أحدث الصور

التسجيل

دخول

منتدى القمة :: الرياضة وما يتعلق بها :: التمارين والأنشطة

تمارين رياضية بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوع

رسالة

عبد الرحمن
المديرين

الهواية :

الدولة :

عدد المساهمات : 157

نقاط : 6173

السٌّمعَة : 0

تاريخ التسجيل : 08/04/2009

موضوع: تمارين رياضية بالصور المتحركة الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 4:23 pm

بسم الله الرحمن الرحيم تمارين المنطقة العليا *Upper Region* Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup __________________

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

https://dd888bb.ahlamontada.net

عبد الرحمن
المديرين

الهواية :

الدولة :

عدد المساهمات : 157

نقاط : 6173

السٌّمعَة : 0

تاريخ التسجيل : 08/04/2009

موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 4:26 pm

Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

https://dd888bb.ahlamontada.net

عبد الرحمن
المديرين

الهواية :

الدولة :

عدد المساهمات : 157

نقاط : 6173

السٌّمعَة : 0

تاريخ التسجيل : 08/04/2009

موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 4:26 pm

تمارين المنطقة السفلية *Lower Region* Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

https://dd888bb.ahlamontada.net

عبد الرحمن
المديرين

الهواية :

الدولة :

عدد المساهمات : 157

نقاط : 6173

السٌّمعَة : 0

تاريخ التسجيل : 08/04/2009

موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 4:30 pm

تمارين منطقة الوسط *Mid Region* Crunch - standard Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

https://dd888bb.ahlamontada.net

عبد الرحمن
المديرين

الهواية :

الدولة :

عدد المساهمات : 157

نقاط : 6173

السٌّمعَة : 0

تاريخ التسجيل : 08/04/2009

موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 4:31 pm

تمارين لمناطق متنوعة *Miscellaneous Region* Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

https://dd888bb.ahlamontada.net

تمارين رياضية بالصور المتحركة

الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

» اجعل جهازك فائق السرعة بدون برامج (( شرح بالصور ))
» نمل النار (Fire Ants) بالصور + مقطع مثير للدهشة في آخر الموضوع (سبحان الله)
» مجرمة تحفظ اعضاء ضحايها في ثلاجة المنزل وتاكلهم(بالصور إذا قلبك ضعيف لا تدخل)

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

منتدى القمة :: الرياضة وما يتعلق بها :: التمارين والأنشطة

انتقل الى:

دخول

تدفق ال

Yahoo!

MSN

AOL

Netvibes

Bloglines

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

عبد الرحمن

تمارين رياضية بالصور المتحركة Voting_bar

محمد الزهراني

تمارين رياضية بالصور المتحركة Voting_bar

تمارين رياضية بالصور المتحركة Voting_bar

محمد المالكي

تمارين رياضية بالصور المتحركة Voting_bar

عبدالاله المشرقي

تمارين رياضية بالصور المتحركة Voting_bar

احصائيات

هذا المنتدى يتوفر على 15 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو parabole فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 184 مساهمة في هذا المنتدى في 109 موضوع